这几天導引和按揉，真是很神奇，竟然困得睁不开眼睛前一段时间就是反复睡不好，强迫自己规律睡眠也没有用了，睡不好就容易上火。第一天按揉，从神门到灵道，每个穴位都很疼啊，连续揉了两天，每天早晚都揉个20分钟。第三天开始導引，泄后溪补大陵，以前和大家说过泄后溪，对我来说排寒效果是极好的，这次排寒气从胸到小腹，唉……我的寒气咋这么多。补大陵也排寒，腿根、膝关节处都有反应，时时 冒着寒气，打喷嚏，打哈提，每次都这样，关键是睡眠大有改善。昨天晚上做酱牛肉，下午可能在外面时间长了，头有点痛，改刀、泡水、焯水、吊汤，这一系列活忙了一个多小时，终于炖上了。头痛就躺在沙发上，盖着毛毯，双手搓热捂着脑门，一会儿功夫就出汗了，头不疼了，但是困的睁不开眼，这才7点钟啊。我告诉我爱人，到8点叫我，这一个小时，感觉一瞬间就过去了。8点钟起来看看锅，改成小火。关键是8点我还要听健康讲座，打开APP，哪听的进去啊，困的还是睁不开眼，手机滑落两次，继续睡，上了9点的闹铃。这又是一个小时，睡的那个香，要不是闹铃估计一觉就大天亮了。9点起来，看看锅，放上盐，小微火，40分钟，那也眯了马虎睡了半小时，醒来后尝尝口味，又捂了20多分钟。把酱牛肉卷好都11点半了，洗脸刷牙休息，我想刚才睡了那么久肯定睡不好了，嘿……躺下就着了。经络和穴位的神奇不用多说了，我都没想到会这么好，有睡眠困难的友友们，一起共同学习吧！图片
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