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美容养颜是女生永远的主题，所以市场上各类祛斑护肤和医美产品都大行其道，但这都只是在做表面文章。真正的美容养颜，是由内而外的，应该从保养修复脏腑开始。我们知道汽车是需要定期保养的，其实人的身体也有内在的维修保养机制，这个机制的能量来源从中医上讲就是我们每个人的气血水平。中医里讲“血为气之母”，血能生气，所以血是物质基础，也就是说人体的血总量才是人体能量水平的衡量标准。常看到路上开的老桑塔纳，外边磕磕碰碰，但车还能开。没钱就先赶紧要的保养，保证先能开。至于外面的钣金漆面，等有钱了再折腾。人的身体也是如此，当能量水平低的时候，先保证生存的基本功能，活着是第一要务。当能量水平上升后，随着脏腑功能的修复和提升，外在的容颜才是身体会继续维护的地方。所以自内而外的美容养颜，一定是在能量上升后人体自动开启的工作。如何让提升人体的能量水平，即血总量呢？！我推荐最直接有效的方法：陈玉琴老师和吴清忠老师的循经指压“一式三招”养生法。所谓一式就是按摩或指压，三招：第一、敲胆经。每天敲大腿外侧的胆经2分钟，促进胆汁的分泌，让吃下去的食物更好的分解，提供人体的造血材料。

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第二、早睡。人体只有在天黑之后至凌晨1点40分前的深度睡眠才造血，所以成年人每天晚上10点前入睡，可以保证足够的造血时间。最迟不能超过晚上11点，否则人体会处于支出大于收入的状态，即透支状态。第三、按摩心脏相关指压点及心经、心包经。血上升后，保持心脏的最佳状态，及时将血液输送全身则成为要中之要。每天按摩心脏相关指压点和经络，可以及时疏通心脏相关经络的淤堵，保持心脏的最佳状态。

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人体的血总量提升后，脏腑的保养修复会更高效的运转，身体在获得健康的同时，美容养颜是自然而然的事情。按：本文的观点和方法主要来源于学习实践陈玉琴老师《循经指压疗法》和吴清忠老师《人体使用手册1-4》系列丛书的心得体会，仅供参考。祝您心安体康，一切吉祥！陈玉琴老师：400万册畅销书《人体使用手册》作者吴清忠的中医养生理念启蒙老师，“一式三招”循经指压疗法的原创者。年轻时曾被诊断为胃癌，自学中医，通过自身实践治愈了自己的顽疾。后逐步为旁人治病，并创立了一套独特的循经指压理论，以此惠及众多疑难杂症患者。

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站群论坛 需要学习玉琴老师、吴清忠老师循经指压“一式三招”养生法的朋友，请同时关注善财参学公众号，陈玉琴老师和吴清忠老师的讲座视频和有声书、文字学习资料持续更新中。

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