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打乒乓球，旋转、落点、速度是核心三要素。旋转排第一位，可见其重要性，它产生的根本原因就是球拍和球的摩擦产生的。
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很多人以为打球就是用力把球撞飞，其实旋转球的关键在于摩擦，摩擦越充分，旋转就越强。
摩擦力大小强弱→取决击球瞬间球拍加速度大小。
加速度越大→摩擦力越大→旋转越强。
公式就是
365站群摩擦质量=触球角度×加速度×接触时间！只需掌握'黄金0.03秒'，旋转强度翻3倍
本文以横握球拍，双面反胶，最为常见的打法为例。
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发球时→拍子仰平，完全摩擦底部→产生纯下旋。
拉球→拍子前倾下压10—30度，摩擦中上部，上部→产生前冲孤圈球。
365建站客服QQ：800083652攻球→拍子立近90度撞击中部→只能产生不转球，无摩擦，就是常说“打”或“攻”。
发球时→拍子摩擦捎立后仰→中下部→拍子运行摩擦底部→产生侧下旋。
否则就是侧上旋球。
为了更好理解。
见动图一。拍形前倾，摩擦产生前冲孤圈球的动图。
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见动图二。搓球产生旋转→下旋球
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见动图三。发球→纯下旋
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怎样练习摩擦，找到手感练习摩擦，有个简单又有趣的方法——“薄蹭练习”。用高抛发球方法来练。
在家中每天都可以练习！！
在卧室，离床大概半米远，轻轻向上抛球，等球抛起后，用球拍加速“蹭”球，就像给球挠痒痒一样，别用力撞它。
见动图三。业余球友在卧室就可以练习。当然，假如有家中有球桌，就可以在球桌上练手。
制定训练计划:
06:00-06:30 高抛挥拍200次对着床（重点听“嗤”的摩擦声），球落床后一定要往回跑。
19:00-19:30 在练习一次。
假如中午有时间，加练一次。
时间可以调，根据自己空余时间。
要求每天保证至少一个小时的练习。不要间断不练。
效果测试：强下旋球能回滚跑出床外。
反弹强弱测试：回滚速度快慢。
声音诊断：'嗤'声合格，'砰'声重练。
这个练习能让你快速找到摩擦的手感，等你熟练了，再加大抛球的力度和速度，逐步提升摩擦能力。
发球时，想要摩擦出强烈的旋转，抛球和引拍的动作要协调。把球轻轻高抛起，高度适中，同时引拍，就像拉弓射箭一样，引拍的幅度决定了你的“火力”大小。
触球瞬间，手腕要像鞭子一样快速挥动，从球的侧下部或者底部摩擦过去，就像给球披上一层旋转的“外衣”。发下旋球时，球拍要从球的底部往上“撩”；发侧旋球，就从球的侧面横着“扫”（有球桌可以加练侧旋）。
练习摩擦是一个循序渐进的过程，别着急，多练、多体会，连续二周后，你就掌握纯下旋球的摩擦感觉，把摩擦感觉运用到上旋球拉球练习上，你的球就会疯狂旋转起来！
别不信！开始制定计划练吧！
相信你很快就能掌握摩擦的精髓，让你的发球和回击球旋转得让对手眼花缭乱！赢球。
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